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Fitnessübungen für eine straffe Brust

Das Brusttraining – Eine straffe, trainierte sieht gut aus wirkt besonders auf das weibliche Geschlecht mehr als anziehend. Doch eine durchtrainierte Brust hat nicht nur ihre optischen Vorzüge, sondern steigert zugleich auch das Wohlbefinden. Der Mensch hat zwei Brustmuskeln, den großen und den kleinen. Beide kann man durch gezieltes Training vergrößern bzw. stärken. Dabei ist die Brust eine der leichter zu entwickelnden Körperpartien. Ein paar gezielte und effiziente Übungen sind alles, was man benötigt, um eine definierte Brust zu erhalten.

Lernen Sie in unseren Fitnessübungen, wie Sie eine breite Brust und dadurch mehr Kraft erlangen, und schon bald können Sie mit einer stählernen Brustpartie in der Umkleidekabine beeindrucken.

Alle gefundenen Übungen in der Übersicht:


FlachbankdrückenIn diesem Trainingsvideo von Body Attack stellen die Personal Trainer Shagel und Till die Mutter aller Brustübungen vor - gemeint ist natürlich das flache Bankdrücken. Bankdrücken gilt als Grundübung im Krafttraining und ist dazu auch eine Teild...


ButterflyBeim Butterfly Training wird überwiegend der große Hauptmuskel der Brustmuskulatur traniert sowie die vordere Schulter. Durch das Zueinanderführen der Ellbogen liegt die Betonung beim Butterfly insbesondere auf den vom Brustbein ausgehenden Muskel...


Fliegende am KabelzugEin paar gezielte und effiziente Übungen sind alles was man braucht, um eine definierte Brust zu erhalten. In diesem Trainingsvideo von Body Attack stellen die Personal Trainer Till und Shagel die Brustübung "Fliegende am Kabelzug" vor. Der Kabelzu...


DipmaschineBrust und Trizeps stehen bei diesem Body Attack Trainingsvideo im Vordergrund. Die Personal Trainer Shagel und Till zeigen wie man an der Dipmaschine effektiv und sauber trainiert. Diese Übung zielt vor allem auf den Trizeps und die seitliche Brust ...


BankdrückmaschineDie Bankdrückmaschine, auch unter dem Namen Brustpresse bekannt, trainiert je nach Griffhaltung verstärkt die Brustmuskulatur bzw. den Trizeps. In diesem Trainingsvideo von Body Attack zeigen die Personal Trainer Shagel und Till wie man effektiv un...


MultipresseHierbei werden insbesondere die obere Brustmuskulatur und natürlich auch die Oberarme trainiert. Gerade für das Training mit hohen Gewichten bietet sich die Multipresse an, da die Bewegung vom Gerät geführt wird. In diesem Body Attack Trainingsvi...


SchrägbankdrückenEine trainierte Brust sieht gut aus und steigert damit auch das Wohlbefinden. Dabei ist die Brust eine der leichter zu entwickelnden Körperpartien. Ein paar gezielte und effiziente Übungen sind alles was ihr braucht, um eine definierte Brust zu erh...


Kurzhantel FlysIn diesem Body Attack Trainingsvideo stellen Euch die Personal Trainer Shagel und Till isoliertes Training für die Brustmuskulatur vor. Bei den sogenannten Kurzhantel Flys, auch bekannt als Fliegende Bewegung, wird neben der gesamten Brust auch ein ...


Training an Maschinen - Brust & Trizeps In diesem Trainingsvideo stellt Body Attack Athlet Thilo Pasch verschiedene Fitness Geräte vor, an denen man ein effektives Brust- und Bizeps-Training absolvieren kann. Der selbstständige Physiotherapeut erklärt ganz genau worauf es bei den einzel...


Training an Maschinen - ZugtürmeIn diesem Trainingsvideo werden verschiedene Zugtürme vorgestellt. Body Attack Athlet Thilo Pasch zeigt Trainingsmöglichkeiten am einfachen und doppelten Seilzug sowie Übungen am Multifunktionsturm. Dabei erklärt der Studiobetreiber worauf es ank...


Training mit freien Gewichten - Brust In diesem Trainingsvideo stellt Body Attack Athlet Thilo Pasch Grundübungen mit freien Gewichten für ein effektives Brust-Training vor. Der Studiobetreiber erklärt worauf es beim Training ankommt und wie die Übungen effektiv ausgeführt werden. O...


Kompakte Fitness ÜbungenIn diesem Trainingsvideo zeigt Physiotherapeut und Body Attack Athlet Thilo Pasch kompakte Übungen für unterwegs oder Zuhause. Schließlich findet man ja nicht immer Zeit ins Fitness Studio zu gehen, um zu trainieren. Aber auch mit ein paar einfach...


Training für die BrustEine trainierte Brust sieht nicht nur gut aus, sondern steigert auch das Wohlbefinden. Die Brust beherbergt das Herz, die Lungen und einige andere innere Muskelgruppen, die Atmung und Kreislauf fördern sollen. Der Mensch hat zwei Brustmuskeln, de...


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Bei Body Attack finden Sie Fitnessübungen und kostenlose Trainingsvideos für den gesamten Körper. Wir bieten Ihnen sowohl Fitnessübungen für starke Arme, für einen straffen Bauch und damit ein tolles Sixpack für den Sommer, für athletische Beine, als auch Trainingsvideos für eine wohlgeformte Brust. Wer viel am Schreibtisch sitzt oder schwere Gewichte stemmen muss, der findet hier außerdem Fitnessübungen zur Stärkung seines Rückens. Sportler, ihre Kraftleistung steigern wollen, werden sich über die Übungen für stärkere Schultern freuen. Alle Fitnessübungen und -videos wurden von unseren erfahrenen Fitnesstrainern konzipiert und speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Muskelgruppen angepasst.

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