http://fitnessuebungen.body-attack.de Aktuelle Fitnessübungen für den ganzen Körper. de-de Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln, oftmals auch als Nachendrücken bezeichnet, trainiert den gesamten Schulterbereich inklusive der Deltamuskulatur. In diesem Body Attack Trainingsvideo zeigen die Personal Trainer Shagel und Till wie man die Übung richtig und effektiv ausführt. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=67 An der Beinpresse werden neben den Oberschenkeln auch die Waden und das Gesäß trainiert. In diesem Body Attack Trainingsvideo dreht sich alles um die unteren Extremitäten. Die Personal Trainer Till und Shagel zeigen Euch in diesem Clip worauf es bei der Beinpresse ankommt und wie man den Bewegungsablauf korrekt ausführt. Übrigens: neben der Kraft der Oberschenkel trainiert die Beinpresse auch die Beweglichkeit der Hüfte http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=66 In diesem Body Attack Trainingsvideo zeigen die Personal Trainer Till und Shagel das vorgebeugte Seitheben. Dabei wird neben dem oberen Rücken auch die hintere Schulter trainiert. Wenn ihr lieber mit Kurzhanteln arbeitet als an Maschinen, ist dies die Alternativübung zur Butterfly-Reverse-Maschine, die den inneren Rücken und den hinteren Schultermuskel kräftigt. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=65 In diesem Trainingsvideo von Body Attack dreht sich alles um den absoluten Männermuskel. Die Rede ist natürlich vom Bizeps. Mit dem sogenannten Concentration Curl mit der Kurzhantel, auch bekannt als Bizeps Curl, zeigen die Personal Trainer Shagel und Till diesmal eine der effektivsten Übungen für die Bizepsmuskulatur http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=64 In diesem Body Attack Trainingsvideo stellen Euch die Personal Trainer Shagel und Till isoliertes Training für die Brustmuskulatur vor. Bei den sogenannten Kurzhantel Flys, auch bekannt als Fliegende Bewegung, wird neben der gesamten Brust auch ein wenig die vordere Schulter trainiert. Wer keine Lust mehr auf eine flache Brust hat, sollte sich diese Übung mal genauer anschauen. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=61 In diesem Body Attack Trainingsvideo zeigen Euch die Personal Trainer Shagel und Till die Mutter aller Bauchübungen. Wer eine straffe Bauchmuskulatur bzw. das allseits beliebte Sixpack haben möchte, kommt um die Crunches nicht herum. Diese Grundübung stabilisiert neben dem Bauch auch die Rumpfmuskulatur. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=60 In diesem Body Attack Trainingsvideo werden alle gängigen Ergometer vorgestellt, die im Fitness Studio zu finden sind. Ob Laufband, Fahrradergometer oder Cross Trainer - Studiobetreiber Thilo Pasch erklärt worauf es beim jeweiligen Gerät ankommt und wie man es im Training effektiv einsetzt. Denn Ergometer ist nicht gleich Ergometer. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=58 In diesem Trainingsvideo stellt Body Attack Athlet Thilo Pasch verschiedene Fitness Geräte vor, an denen man ein effektives Brust- und Bizeps-Training absolvieren kann. Der selbstständige Physiotherapeut erklärt ganz genau worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt und zeigt wie sie richtig augeführt werden. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=57 In diesem Body Attack Trainingsvideo stellt Fitness Weltmeister Thilo Pasch Trainingsmöglichkeiten an verschiedenen Geräten für den Rücken vor. Der erfahrene Studiobesitzer erklärt worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt und zeigt wie man sie richtig ausführt. Wer Probleme mit dem Rücken hat und ein gutes Fitness Training sucht, sollte hier unbedingt einmal reinschauen. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=56 In diesem Trainingsvideo werden Trainingsmöglichkeiten für die Bauchmuskulatur an verschiedenen Fitness Geräten vorgestellt. Ob Roman Chair oder Bauchmaschine - Body Attack Athlet Thilo Pasch erklärt worauf es bei den einzelnen Fitness Geräten ankommt und zeigt wie die Übungen richtig ausgeführt werden. Für ein effektives Bauchmuskel-Training. http://fitnessuebungen.body-attack.de/uebung.php?id=55